yogurt_honey

Αισθάνεσαι κουρασμένη και εξαντλημένη κάποιες μέρες; Η δουλειά όμως δεν μπορεί να περιμένει.

Οι ειδικοί διατροφολόγοι προτείνουν την ιδανική λύση για να το αντιμετωπίσεις. Ήξερες ότι με λίγο γιαούρτι συνδυασμένο με ένα κουταλάκι μέλι και μια μπάρα δημητριακών , μπορείς να νιώσεις καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια;

Το γιαούρτι περιέχει πρωτεΐνη, συνεπώς συμβάλλει στο αίσθημα του κορεσμού, ενώ το μέλι προσφέρει άμεσα ενέργεια χάρη στα σάκχαρα που περιέχει. Επιπλέον, μια μπάρα δημητριακών σε εφοδιάζει με υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν το βασικό «καύσιμο» για το σώμα και το μυαλό, ενώ παράλληλα καλύπτει και την ανάγκη σου για κάτι γλυκό (ειδικά οι μπάρες που περιέχουν λίγη μαύρη σοκολάτα ή κομματάκια αποξηραμένων φρούτων).

 

πηγή:vita.gr