sleep

Κι όμως είναι αλήθεια! Οι λίγες ώρες ύπνου επηρεάζουν την γήρανση του δέρματος μας και την εμφανίζουν πιο νωρίς…

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι το να κοιμόμαστε πολύ αργά, να ξυπνάμε πολύ νωρίς ή να διακόπτεται ο ύπνος μας τη νύχτα μπορούν να ενεργοποιήσουν τη διαδικασία της γήρανσης. Μπορεί ακόμα και να γίνουμε πιο ευάλωτοι σε ορισμένες ασθένειες.
Οι επιστήμονες στέρησαν τον ύπνο σε 29 ανθρώπους, εκ των οποίων το 48% ήταν άνδρες (από 61 ως 86 χρονών) για 4 νύχτες.

Αυτό συμπεριελάμβανε διακεκομμένο ύπνο και μία νύχτα όπου κοιμήθηκαν μόνο λίγες ώρες. Το επόμενο πρωί τους έπαιρναν ένα δείγμα αίματος και έλεγχαν την έκφραση των γονιδίων.

Φάνηκε ότι ακόμα και μία ημέρα στέρησης ύπνου επηρεάζει διαδικασίες που έχουν να κάνουν με τη γήρανση.

Πρόσεχε λοιπόν τον εαυτό σου και την ξεκούραση του σε θέματα ύπνου , για να μην νιώθεις τύψεις κι ενοχές αργότερα!