Select Page

Μήνας: Ιούλιος 2016

Τα ματ νύχια του Instagram

To matte βερνίκι στα νύχια εμφανίστηκε πριν μερικά χρόνια με δειλή παρθενική παρουσία και τώρα κοντεύει να καθιερωθεί σαν το must-have του manicure σου.  Σαν σωστή fashionista θα ξέρεις ήδη ότι το φετινό καλοκαίρι οι εναλλαγές στο matte αποτέλεσμα είναι πολλές. Έμπνευση κι όρεξη να έχεις, κι από ιδέες ας είναι καλά το Instagram….           nails nails2 nails5 nails6 nails7...

Read More

Αυγοφέτες

Είναι η γαλλική φρυγανιά, ας πούμε…. Εμείς το λέμε αυγοφέτες κι είναι υπέροχες! Δοκίμασε να τις ετοιμάσεις για πρωινό και συνδύασε με παγωμένο χυμό ή καφέ! 6 μεγάλα αυγά 1 ½ κούπα κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά (μισή και μισή) 2 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας ½ κ.γ. κανέλα, σε σκόνη 1 πρέζα τριμμένο μοσχοκάρυδο 1 πρέζα αλάτι 6 φέτες ψωμί (2,5 εκ. πάχος), κατά προτίμηση 1 ημέρας 4 κ.σ. ανάλατο βούτυρο 4 κ.σ. ηλιέλαιο σιρόπι σφενδάμου για το σερβίρισμα (προαιρετικά) Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε μαζί τα αυγά, την κρέμα, τη βανίλια, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο και το αλάτι και αφήνουμε στην άκρη. Τοποθετούμε το ψωμί σε ένα ρηχό ταψί αρκετά μεγάλο ώστε οι φέτες να βρίσκονται σε μία στρώση. Περιχύνουμε το μείγμα με τα αυγά πάνω στις φέτες και αφήνουμε να μουλιάσουν για 10 λεπτά. Αναποδογυρίζουμε τις φέτες και αφήνουμε να μουλιάσουν για άλλα 10 λεπτά. Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 140 βαθμούς. Τοποθετούμε μια σχάρα πάνω σε ένα ταψί και αφήνουμε στην άκρη. Λιώνουμε 2 κ.σ. βούτυρο και 2 κ.σ. ηλιέλαιο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τηγανίζουμε τις μισές φέτες ψωμιού μέχρι να χρυσαφίσουν, για 3-5 λεπτά την κάθε πλευρά. Μεταφέρουμε στη σχάρα και τοποθετούμε στο φούρνο για να παραμείνουν ζεστές. Σκουπίζουμε το τηγάνι και επαναλαμβάνουμε με το βούτυρο, το λάδι και το ψωμί που μας έχει απομείνει. Αφήνουμε στο φούρνο 5 λεπτα μέχρι να σερβίρουμε. Σερβίρουμε τις φέτες...

Read More

To denim σορτς, το μαγιό σου κι … εσύ!

Τα beach look είναι αυτή την εποχή η πρώτη σου επιλογή όταν ειδικά είσαι ήδη στις διακοπές σου… Προτίμησε να επιλέγεις ανάλαφρα outfit που θα σε βολέψουν από το πρωί μέχρι το βράδυ. Για παράδειγμα το τζιν σορτσάκι σου θα σε βγάλει από το μπέρδεμα αυτό… Με το ολόσωμο μαγιό ή ακόμη και το top από το bikini σου, θα συνδυάσεις πολλά αξεσουάρ και καπέλο κι είσαι έτοιμη για πολλές βόλτες ή φαγητό! Στο beach bar που θα καθίσεις ή το μεσημέρι στο ταβερνάκι που θα φας ένα τέτοιο outfit είναι η ιδανική λύση. Get the...

Read More

Φτιάχνουμε γράμμωση τώρα!

Όλες λατρεύουμε τα γραμμωμένα πόδια που βγαίνουν στην παραλία…. Κι όλες επιθυμούμε να είμαστε κάπως έτσι! Η γυμναστική και η ισορροπημένη διατροφή είναι οι υγιεινές συνήθειες που πρέπει να συνοδεύουν κάθε προσπάθειά μας να αποκτήσουμε καυτά άκρα. Πλέον και οι ίδιοι οι γιατροί προτείνουν στους ασθενείς να αυξήσουν τη φυσική δραστηριότητα για να διευκολύνουν την αποβολή του λίπους μετά την κρυολιπόλυση ή να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά πριν τη λιποαναρρόφηση. Τα καλά νέα, βέβαια, είναι ότι έχουμε τη δυνατότητα να πετύχουμε την επιθυμητή γράμμωση στο χώρο μας ή πολύ οικονομικά σε κάποιο γυμναστήριο. Οι ειδικοί προτείνουν τρέξιμο 2-3 φορές την εβδομάδα για 15′-20′. Συνδυαστικά μπορείς να ακολουθήσεις τις εξής στοχευμένες ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα, έπειτα από ένα 10λεπτο ζέσταμα με ελαφρύ τζόγκινγκ (έστω και επιτόπου): Προβολές: Από όρθια στάση κάνουμε ένα βήμα μπροστά και λυγίζουμε το γόνατο. Προσέχουμε ώστε το γόνατο να μην ξεπερνά την άκρη του παπουτσιού. Κάνουμε βαθιά καθίσματα εναλλάξ (λυγίζουμε τα πόδια, μένουμε στη θέση για λίγο και σηκωνόμαστε) και εκτελούμε 4 σετ των 15 επαναλήψεων. Οι ασκήσεις αυτές γυμνάζουν τετρακέφαλους, μηρούς και γλουτούς. Ακροστασία γάμπας: Από όρθια στάση σηκωνόμαστε στις μύτες και των δύο ποδιών και κατεβαίνουμε στηρίζοντας τα χέρια μας σε κάποιον τοίχο. Κάνουμε 4 σετ των 15 επαναλήψεων....

Read More

Η υγιεινή summer σαλάτα μου!

Μου αρέσει να απολαμβάνω δροσερές μπουκιές και ταυτόχρονα να ξέρω πως δεν μου προσθέτουν θερμίδες κι επιπλέον λίπος… Το προσπαθώ , αλλά όχι πάντα με επιτυχία (για να είμαι και απόλυτα ειλικρινής) Μια καλοκαιρινή σαλάτα που σε χορταίνει και μπορείς να την χαρείς άφοβα είναι η παρακάτω: Υλικά για 2 άτομα 4 φλιτζ. σπανάκι, ½ φλιτζ. σπαράγγια κομμένα σε κομμάτια, 1 φλιτζ. κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 4 κ.σ. καλαμπόκι, 4 κ.σ. ψιλοκομμένο βασιλικό, 1 αβοκάντο κομμένο σε φέτες 1 στήθος κοτόπουλο ψημένο και ψιλοκομμένο Για το ντρέσινγκ 2 κ.σ. ξίδι, 2 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν, χυμός από 1/2 λεμόνι, 1 κ.σ. μέλι, λίγο αλάτι 1. Σε ένα μπολ ρίχνεις τα υλικά του ντρέσινγκ και ανακατεύεις καλά. 2. Σε ένα άλλο σκεύος βάζεις τα υλικά της σαλάτας και περιχύνεις με τη σος.   Καλή...

Read More

About me

ΑΡΧΕΙΟ

Loading...

Pin It on Pinterest